dimanche 10 janvier 2021

Kit de survie en santé mentale et sevrage des médicaments psychiatriques: 12ème et dernière partie.

Note de l’éditeur: Au cours des trois prochains mois, le Collectif Dépsychiatriser publiera une version sérialisée du livre de Peter C. Gøtzsche «Kit de survie en santé mentale et sevrage des médicaments psychiatriques». Dans ce blog, il présente le livre. Chaque semaine, une nouvelle section du livre sera publiée, et tous les chapitres seront archivés et disponibles ici.

Comment ce livre peut aider les personnes ayant des problèmes de santé mentale

Par Peter C. Gøtzsche, professeur, docteur en médecine.

Ce livre aidera les personnes ayant des problèmes de santé mentale à survivre et à reprendre une vie normale. Le grand public estime que les médicaments contre la dépression et la psychose et l’admission dans un service psychiatrique sont plus souvent nuisibles que bénéfiques, et c’est aussi ce que montre la science.
  Malgré cela, la plupart des personnes continue à prendre des médicaments psychiatriques pendant de nombreuses années. C’est principalement parce que celles-ci ont développé une dépendance au médicament.
  Les psychiatres et autres médecins ont rendu des centaines de millions de personnes dépendantes des médicaments psychiatriques et pourtant, ils n’ont pratiquement rien fait pour découvrir comment aider les personnes à quitter les médicaments en toute sécurité, ce qui peut s’avérer très difficile.
  Le livre explique en détail combien les médicaments psychiatriques sont nocifs et informe les personnes sur la manière d’en faire le sevrage de façon sécurisée. Il donne des conseils aussi pour que les personnes ayant des problèmes de santé mentale parviennent à éviter de devenir des patients psychiatriques « de carrière » et à ne pas perdre 10 ou 15 ans de leur vie à cause de la psychiatrie.
  J'ai publié le livre en juin 2020 en anglais et en danois au nom de mon Institut pour la liberté scientifique à Copenhague. Les volontaires l'ont trouvé si utile qu'ils l'ont traduit gratuitement ou pour une somme modique en français, portugais et espagnol (voir https://www.scientificfreedom.dk/books/), et il devrait également être traduit en islandais et en grec. En outre, il apparaîtra sous forme de livre imprimé en néerlandais, allemand, italien et suédois.
  Je publierai le livre sur le site Mad in America en anglais, sur le site Mad in Brazil en portugais et sur les sites Mad In America Hispanohablante et No Gracias en espagnol.

La douzième et dernière section du livre est ici. La liste de références et l'index du livre sont ici.

#psychiatrie #Gøtzsche

dimanche 3 janvier 2021

Kit de survie en santé mentale et sevrage des médicaments psychiatriques: 11ème partie.

Note de l’éditeur: Au cours des trois prochains mois, le Collectif Dépsychiatriser publiera une version sérialisée du livre de Peter C. Gøtzsche «Kit de survie en santé mentale et sevrage des médicaments psychiatriques». Dans ce blog, il présente le livre. Chaque semaine, une nouvelle section du livre sera publiée, et tous les chapitres seront archivés et disponibles ici.

Comment ce livre peut aider les personnes ayant des problèmes de santé mentale

Par Peter C. Gøtzsche, professeur, docteur en médecine.

Ce livre aidera les personnes ayant des problèmes de santé mentale à survivre et à reprendre une vie normale. Le grand public estime que les médicaments contre la dépression et la psychose et l’admission dans un service psychiatrique sont plus souvent nuisibles que bénéfiques, et c’est aussi ce que montre la science.
  Malgré cela, la plupart des personnes continue à prendre des médicaments psychiatriques pendant de nombreuses années. C’est principalement parce que celles-ci ont développé une dépendance au médicament.
  Les psychiatres et autres médecins ont rendu des centaines de millions de personnes dépendantes des médicaments psychiatriques et pourtant, ils n’ont pratiquement rien fait pour découvrir comment aider les personnes à quitter les médicaments en toute sécurité, ce qui peut s’avérer très difficile.
  Le livre explique en détail combien les médicaments psychiatriques sont nocifs et informe les personnes sur la manière d’en faire le sevrage de façon sécurisée. Il donne des conseils aussi pour que les personnes ayant des problèmes de santé mentale parviennent à éviter de devenir des patients psychiatriques « de carrière » et à ne pas perdre 10 ou 15 ans de leur vie à cause de la psychiatrie.
  J'ai publié le livre en juin 2020 en anglais et en danois au nom de mon Institut pour la liberté scientifique à Copenhague. Les volontaires l'ont trouvé si utile qu'ils l'ont traduit gratuitement ou pour une somme modique en français, portugais et espagnol (voir https://www.scientificfreedom.dk/books/), et il devrait également être traduit en islandais et en grec. En outre, il apparaîtra sous forme de livre imprimé en néerlandais, allemand, italien et suédois.
  Je publierai le livre sur le site Mad in America en anglais, sur le site Mad in Brazil en portugais et sur les sites Mad In America Hispanohablante et No Gracias en espagnol.

La onzième section du livre est ici. La liste de références et l'index du livre sont ici.

#psychiatrie #Gøtzsche #DSM

dimanche 27 décembre 2020

Kit de survie en santé mentale et sevrage des médicaments psychiatriques: 10ème partie.

Note de l’éditeur: Au cours des trois prochains mois, le Collectif Dépsychiatriser publiera une version sérialisée du livre de Peter C. Gøtzsche «Kit de survie en santé mentale et sevrage des médicaments psychiatriques». Dans ce blog, il présente le livre. Chaque semaine, une nouvelle section du livre sera publiée, et tous les chapitres seront archivés et disponibles ici.

Comment ce livre peut aider les personnes ayant des problèmes de santé mentale

Par Peter C. Gøtzsche, professeur, docteur en médecine.

Ce livre aidera les personnes ayant des problèmes de santé mentale à survivre et à reprendre une vie normale. Le grand public estime que les médicaments contre la dépression et la psychose et l’admission dans un service psychiatrique sont plus souvent nuisibles que bénéfiques, et c’est aussi ce que montre la science.
  Malgré cela, la plupart des personnes continue à prendre des médicaments psychiatriques pendant de nombreuses années. C’est principalement parce que celles-ci ont développé une dépendance au médicament.
  Les psychiatres et autres médecins ont rendu des centaines de millions de personnes dépendantes des médicaments psychiatriques et pourtant, ils n’ont pratiquement rien fait pour découvrir comment aider les personnes à quitter les médicaments en toute sécurité, ce qui peut s’avérer très difficile.
  Le livre explique en détail combien les médicaments psychiatriques sont nocifs et informe les personnes sur la manière d’en faire le sevrage de façon sécurisée. Il donne des conseils aussi pour que les personnes ayant des problèmes de santé mentale parviennent à éviter de devenir des patients psychiatriques « de carrière » et à ne pas perdre 10 ou 15 ans de leur vie à cause de la psychiatrie.
  J'ai publié le livre en juin 2020 en anglais et en danois au nom de mon Institut pour la liberté scientifique à Copenhague. Les volontaires l'ont trouvé si utile qu'ils l'ont traduit gratuitement ou pour une somme modique en français, portugais et espagnol (voir https://www.scientificfreedom.dk/books/), et il devrait également être traduit en islandais et en grec. En outre, il apparaîtra sous forme de livre imprimé en néerlandais, allemand, italien et suédois.
  Je publierai le livre sur le site Mad in America en anglais, sur le site Mad in Brazil en portugais et sur les sites Mad In America Hispanohablante et No Gracias en espagnol.

La dixième section du livre est ici. La liste de références et l'index du livre sont ici.

#psychiatrie #Gøtzsche #sevrage

dimanche 20 décembre 2020

Kit de survie en santé mentale et sevrage des médicaments psychiatriques: 9ème partie.

Note de l’éditeur: Au cours des trois prochains mois, le Collectif Dépsychiatriser publiera une version sérialisée du livre de Peter C. Gøtzsche «Kit de survie en santé mentale et sevrage des médicaments psychiatriques». Dans ce blog, il présente le livre. Chaque semaine, une nouvelle section du livre sera publiée, et tous les chapitres seront archivés et disponibles ici.

Comment ce livre peut aider les personnes ayant des problèmes de santé mentale

Par Peter C. Gøtzsche, professeur, docteur en médecine.

Ce livre aidera les personnes ayant des problèmes de santé mentale à survivre et à reprendre une vie normale. Le grand public estime que les médicaments contre la dépression et la psychose et l’admission dans un service psychiatrique sont plus souvent nuisibles que bénéfiques, et c’est aussi ce que montre la science.
  Malgré cela, la plupart des personnes continue à prendre des médicaments psychiatriques pendant de nombreuses années. C’est principalement parce que celles-ci ont développé une dépendance au médicament.
  Les psychiatres et autres médecins ont rendu des centaines de millions de personnes dépendantes des médicaments psychiatriques et pourtant, ils n’ont pratiquement rien fait pour découvrir comment aider les personnes à quitter les médicaments en toute sécurité, ce qui peut s’avérer très difficile.
  Le livre explique en détail combien les médicaments psychiatriques sont nocifs et informe les personnes sur la manière d’en faire le sevrage de façon sécurisée. Il donne des conseils aussi pour que les personnes ayant des problèmes de santé mentale parviennent à éviter de devenir des patients psychiatriques « de carrière » et à ne pas perdre 10 ou 15 ans de leur vie à cause de la psychiatrie.
  J'ai publié le livre en juin 2020 en anglais et en danois au nom de mon Institut pour la liberté scientifique à Copenhague. Les volontaires l'ont trouvé si utile qu'ils l'ont traduit gratuitement ou pour une somme modique en français, portugais et espagnol (voir https://www.scientificfreedom.dk/books/), et il devrait également être traduit en islandais et en grec. En outre, il apparaîtra sous forme de livre imprimé en néerlandais, allemand, italien et suédois.
  Je publierai le livre sur le site Mad in America en anglais, sur le site Mad in Brazil en portugais et sur les sites Mad In America Hispanohablante et No Gracias en espagnol.

La neuvième section du livre est ici. La liste de références et l'index du livre sont ici.

#psychiatrie #Gøtzsche #sevrage

dimanche 13 décembre 2020

Kit de survie en santé mentale et sevrage des médicaments psychiatriques: 8ème partie.

Note de l’éditeur: Au cours des trois prochains mois, le Collectif Dépsychiatriser publiera une version sérialisée du livre de Peter C. Gøtzsche «Kit de survie en santé mentale et sevrage des médicaments psychiatriques». Dans ce blog, il présente le livre. Chaque semaine, une nouvelle section du livre sera publiée, et tous les chapitres seront archivés et disponibles ici.

Comment ce livre peut aider les personnes ayant des problèmes de santé mentale

Par Peter C. Gøtzsche, professeur, docteur en médecine.

Ce livre aidera les personnes ayant des problèmes de santé mentale à survivre et à reprendre une vie normale. Le grand public estime que les médicaments contre la dépression et la psychose et l’admission dans un service psychiatrique sont plus souvent nuisibles que bénéfiques, et c’est aussi ce que montre la science.
  Malgré cela, la plupart des personnes continue à prendre des médicaments psychiatriques pendant de nombreuses années. C’est principalement parce que celles-ci ont développé une dépendance au médicament.
  Les psychiatres et autres médecins ont rendu des centaines de millions de personnes dépendantes des médicaments psychiatriques et pourtant, ils n’ont pratiquement rien fait pour découvrir comment aider les personnes à quitter les médicaments en toute sécurité, ce qui peut s’avérer très difficile.
  Le livre explique en détail combien les médicaments psychiatriques sont nocifs et informe les personnes sur la manière d’en faire le sevrage de façon sécurisée. Il donne des conseils aussi pour que les personnes ayant des problèmes de santé mentale parviennent à éviter de devenir des patients psychiatriques « de carrière » et à ne pas perdre 10 ou 15 ans de leur vie à cause de la psychiatrie.
  J'ai publié le livre en juin 2020 en anglais et en danois au nom de mon Institut pour la liberté scientifique à Copenhague. Les volontaires l'ont trouvé si utile qu'ils l'ont traduit gratuitement ou pour une somme modique en français, portugais et espagnol (voir https://www.scientificfreedom.dk/books/), et il devrait également être traduit en islandais et en grec. En outre, il apparaîtra sous forme de livre imprimé en néerlandais, allemand, italien et suédois.
  Je publierai le livre sur le site Mad in America en anglais, sur le site Mad in Brazil en portugais et sur les sites Mad In America Hispanohablante et No Gracias en espagnol.

La huitième section du livre est ici. La liste de références et l'index du livre sont ici.

#psychiatrie #Gøtzsche

dimanche 6 décembre 2020

Kit de survie en santé mentale et sevrage des médicaments psychiatriques: 7ème partie.

Note de l’éditeur: Au cours des trois prochains mois, le Collectif Dépsychiatriser publiera une version sérialisée du livre de Peter C. Gøtzsche «Kit de survie en santé mentale et sevrage des médicaments psychiatriques». Dans ce blog, il présente le livre. Chaque semaine, une nouvelle section du livre sera publiée, et tous les chapitres seront archivés et disponibles ici.

Comment ce livre peut aider les personnes ayant des problèmes de santé mentale

Par Peter C. Gøtzsche, professeur, docteur en médecine.

Ce livre aidera les personnes ayant des problèmes de santé mentale à survivre et à reprendre une vie normale. Le grand public estime que les médicaments contre la dépression et la psychose et l’admission dans un service psychiatrique sont plus souvent nuisibles que bénéfiques, et c’est aussi ce que montre la science.
  Malgré cela, la plupart des personnes continue à prendre des médicaments psychiatriques pendant de nombreuses années. C’est principalement parce que celles-ci ont développé une dépendance au médicament.
  Les psychiatres et autres médecins ont rendu des centaines de millions de personnes dépendantes des médicaments psychiatriques et pourtant, ils n’ont pratiquement rien fait pour découvrir comment aider les personnes à quitter les médicaments en toute sécurité, ce qui peut s’avérer très difficile.
  Le livre explique en détail combien les médicaments psychiatriques sont nocifs et informe les personnes sur la manière d’en faire le sevrage de façon sécurisée. Il donne des conseils aussi pour que les personnes ayant des problèmes de santé mentale parviennent à éviter de devenir des patients psychiatriques « de carrière » et à ne pas perdre 10 ou 15 ans de leur vie à cause de la psychiatrie.
  J'ai publié le livre en juin 2020 en anglais et en danois au nom de mon Institut pour la liberté scientifique à Copenhague. Les volontaires l'ont trouvé si utile qu'ils l'ont traduit gratuitement ou pour une somme modique en français, portugais et espagnol (voir https://www.scientificfreedom.dk/books/), et il devrait également être traduit en islandais et en grec. En outre, il apparaîtra sous forme de livre imprimé en néerlandais, allemand, italien et suédois.
  Je publierai le livre sur le site Mad in America en anglais, sur le site Mad in Brazil en portugais et sur les sites Mad In America Hispanohablante et No Gracias en espagnol.

La septième section du livre est ici. La liste de références et l'index du livre sont ici.

#psychiatrie #Gøtzsche #psychothérapie

Des ressources concernant le sevrage des médicaments psychiatriques

Voici un ensemble de ressources présentes sur internet, en anglais surtout, (qu'on peut traduire automatiquement avec google translate), mais aussi en français.

ATTENTION: Les médicaments psychiatriques créent des dépendances pharmacologiques. L'arrêt ou la baisse des traitements peuvent donner des symptômes de sevrage, physiques et psychologiques, qui peuvent être sévères. Cela peut être dangereux et conduire au suicide. La compétence pour le sevrage des médicaments psychiatriques est l'addictologie. Ce blog ne donne pas de conseils médicaux et ne peut être tenu responsable en aucune manière.


Des sites:

Informations sur les médicaments psychiatriques, forum, Carole advices, Suisse (en français)
http://psychotropes.info/wordpress/author/carole-advices/

Sevrage des benzodiazépines, antidépresseurs et somnifères - Forum francophone de soutien et d'entraide
http://soutienbenzo.forumgratuit.org/

Des bandes de sevrage des médicaments, proposées par des pharmaciens en Hollande.
https://www.taperingstrip.com/

Le site de Heather Ashton sur les benzodiazépines (UK, mais disponible en français aussi)
https://www.benzo.org.uk/freman/ 

Council for evidence-based psychiatry (UK)
http://cepuk.org/

Deadly medecines and organized crime: a blog about drugs. (Danemark)
https://www.deadlymedicines.dk/

Inner compass initiative: the withdrawal project (USA)
withdrawal.theinnercompass.org

International Institute for psychiatric drug withdrawal (USA)
iipdw.org

Le blog de Peter Breggin (USA)
https://breggin.com/books/

On trouve des hypnoses de sommeil gratuites sur youtube, et aussi anti-anxiété, anti-douleur, etc.
https://www.youtube.com/results?search_query=hypnose+sommeil


Des livres:

Le Manuel de Sevrage des Psychotropes par Psychotropes.Info & SoutienBenzo, 2018
http://psychotropes.info/wordpress/author/carole-advices/

Joanna Moncrieff, "A straight talking introduction to psychiatric drugs: the truth about how they work and how to come off them." 2009, second edition, revised 2020.

Peter C. Gotzsche, Kit de survie en santé mentale et sevrage des médicaments psychiatriques, 2020
https://www.scientificfreedom.dk/books/  (et sur ce blog.)

Council for Evidence-based Psychiatry, Guidance for Psychological Therapists Enabling conversations with clients taking or withdrawing from prescribed psychiatric drugs, 2019, revised July 2020.
https://prescribeddrug.info/

Aderhold, Stastny, A Guide to Minimal Use of Neuroleptics: Why and How, 2015
http://psychrights.org/research/digest/nlps/Guide2MinimalUseOfNeurolepticsAderhold-Stastny2015.pdf

Peter Breggin, "Psychiatric Drug Withdrawal", 2013

Will Hall, Guide Icarus et Freedom Center pour décrocher des médicaments psychotropes, 2012 (multilingue, gratuit)
http://willhall.net/comingoffmeds/

British Psychological Society, Understanding psychosis and schizophrenia, 2014, revised 2017
https://www.bps.org.uk/what-psychology/understanding-psychosis-and-schizophrenia


Des conseils psychologiques: 

Voilà les conseils qui sont donnés aux psychothérapeutes pour aider les personnes en sevrage des médicaments en Angleterre. https://prescribeddrug.info/

a. Acceptation / non-résistance: maintenir une attitude de non-résistance est un des points les plus importants pour gérer le sevrage. Cela inclut pour la personne de rester dans les expériences douloureuses en même temps qu'elle en prend conscience, sans lutter contre ni s'efforcer de les arrêter.

b. Pleine conscience (Mindfulness): cela englobe une variété de pratiques qui aident la personne à s'identifier davantage au moment présent, y compris les pensées, les sentiments et les sensations physiques, et cela surtout sans faire de jugement ni opposer de résistance.

c. Auto-soutien positif et auto-conversation: ceci est une technique souvent utilisée en TCC (thérapie cognitivo-comportementale) pour aider la personne à influencer son humeur en développant une conscience de soi et de la façon dont elle se perçoit elle-même, ainsi que son présent et son futur; la personne prend conscience du moment où les schémas de sa pensée commencent à devenir inutilement négatifs.

d. Les exercices de respiration: tels que la respiration diaphragmatique peuvent aider d'une façon générale les personnes en cas d'anxiété ou de panique.

e. Technique de libération émotionnelle (Emotional Freedom Technique ou EFT): c'est une technique d'acupression souvent décrite comme une «acupuncture psychologique» et cela se pratique notamment en tapotant des points méridiens particuliers sur le visage, le corps et les mains.

f. Exercice physique: (si celui-ci est bien toléré et si il est adapté au niveau de forme physique et aux possibilités de la personne. - L'exercice physique peut déclencher une «vague» de réactions chez certaines personnes).

g. Foi: là où existe une foi ou une pratique religieuse, cela peut s'avérer utile pour certaines personnes - par exemple, certaines personnes disent utiliser la prière comme un moyen pour atteindre un état plus tranquille et plein d'espoir.

h. Ancrage ou enracinement (Grounding): ce terme est utilisé pour décrire un fort sentiment de connexion entre l'esprit et le corps, cela inclut le sentiment d'être pleinement présent. Il existe différents exercices qui peuvent développer ce sentiment, cela inclut des exercices de pleine conscience.

i. Distractions saines.

j. Loisirs: faire face à un sevrage intense peut laisser certaines personnes avec le sentiment que tout ce qui était leur vie normale a été perdu, et dans certains cas, c'est perçu comme irrévocable. Pour de nombreuses personnes, il est utile, quand c'est possible, de reprendre les éléments d'une vie plus équilibrée, pourvu que cela soit adapté à leurs possibilités et aux circonstances.

k. Méditation: pour les personnes qui connaissent des réactions de sevrage moins intenses des approches formalisées de méditation peuvent être utiles afin de connaître des périodes de répit.

l. Travail d'autocompassion: c'est parfois inclus dans l'approche de pleine conscience, et cela consiste notamment à passer de l'autocritique à la bonté et à l'indulgence envers soi-même.

m. Sommeil: il est important que les personnes prennent des dispositions raisonnables pour maximiser les chances d'atteindre des niveaux satisfaisants de sommeil et de repos.

n. Tenir un journal: cela peut être utilisé pour suivre les évolutions dans les expériences vécues telles que le sommeil et l'humeur, au fur et à mesure que les doses sont réduites. Cela pourrait aussi inclure la fixation d'objectifs pour le lendemain si la personne trouve cela utile.

o. Visualisation: cela signifie que les personnes se concentrent sur une image de ce qu'elles veulent et la visualisent comme si elle était déjà là.

p. Dédramatiser, dé-catastrophiser: les personnes apprennent à reconnaître quand elles pensent au pire des scénarios, tout en travaillant à rester conscientes de ce qui se passe réellement.


Quelques liens en français:

Sur l'ancrage:
http://guerir-l-angoisse-et-la-depression.fr/lancrage-une-excellente-technique-pour-ceux-qui-pensent-trop/

Sur la méditation de pleine conscience:
https://inspirations-positives.com/meditation-pleine-conscience-christophe-andre/

http://www.psychomedia.qc.ca/psychologie/2013-12-26/exercice-initiation-a-la-pleine-conscience-mindfulness